Un échauffement fractionné personnalisé!
Bienvenue sur 1moncoach-enfant! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique les secrets pour un enfant prêt et heureux pour le cross : Cliquez ici pour le télécharger gratuitement 🙂 D’après des sources scientifiques, cet échauffement est adapté aux enfants comme aux adultes, ainsi qu’aux asthmatiques ou non!…
4 astuces pour les sportifs asthmatiques (petits ou grands)
Et oui, des sportifs asthmatiques ça existe! Thomas Busser peut en témoigner. Ces astuces permettent de prévenir l’asthme à l’effort en pratique. Astuce 1: Un temps d’échauffement conséquent et progressif C’est PRIMORDIAL. L’échauffement continu ne devra pas être inférieur à 15 minutes selon un consensus scientifique. Il devra être réalisé à allure modérée. C’est à…
Quelle activité physique pour les tout-petits (moins de 6 ans) ?
Chaque enfant est unique, ils n’ont pas les mêmes goûts, les mêmes appétences et nous devons nous en réjouir. Alors pour repérer l’activité qui conviendra le mieux à notre enfant il faut apprendre à connaître sa personnalité. C’est à vous que je laisse cette tâche! Nous parlons ici des activités qui sont proposées en fonction…
Les jeunes sportifs peuvent-ils apprendre un geste en observant?
Certains scientifiques en sont certains1! Nous sommes capables d’apprendre un geste par observation. C’est grâce aux neurones miroirs découvertes dans les années 90 par G.RIZZOLATTI et son équipe. Pour vérifier rapidement leurs existences, baillez lorsque vous êtes entourés de personnes et constatez le retentissement de ce bâillement. C’est vers l’âge de 11 ans que le…
Deux conseils pour chasser la peur de la compétition!
Tous les enfants sont emmenés à participer à une compétition sportive. Dans le cadre scolaire ou familial, c’est pratique courante. Les parents y voient souvent un moyen pour leurs enfants de se dépasser, de donner le meilleur d’eux-même pour qu’ils puissent se sentir HEUREUX car FIER d’eux! Alors que certains enfants, peuvent voir dans la…
Fournir un effort? Trop facile!
L’effort est-il physique ou mental? Nous pouvons dire que l’effort est à la fois un phénomène objectif c’est à dire que l’on fournit un réel travail physique, une dépense énergétique… Mais l’effort est aussi un phénomène subjectif relatif à la prise de conscience de ce que nous sommes entrain d’accomplir, nos sensations, notre perception. On…
UNE ACTION quotidienne qui améliore la posture des petits et des grands!
S’il y a bien une action à réaliser chaque jour pour améliorer sa posture, c’est …
Mes meilleurs conseils pour accompagner les enfants vers plus d’activité physique !
Cet article a une saveur particulière ! Il me fait entrer dans le monde des blogueurs. 🙂 En effet, je participe à mon premier événement inter-blogueurs lancé par Stéphanie de « Apprendre chaque jour ». J’apprécie son site, car il apporte de l’aide aux enfants par le biais des adultes avec qui ils interagissent. Notamment…
Les 5 étapes incontournables pour faire de l’activité physique avec votre enfant!
Prendre du plaisir en famille en s’offrant du temps autour d’une activité physique; c’est possible! Que vous soyez sportifs ou non!
6 bonnes raisons de faire des exercices de coordination
La coordination c’est quoi? De façon globale, elle qualifie l’adresse, la dextérité avec laquelle nous réalisons une activité motrice quotidienne. Pour être plus précis on peut définir la coordination motrice comme “ l’ajustement spatio-temporel des contractions musculaires pour produire une action adaptée au but poursuivi.” ( Robert RIGAL 2003). Par exemple, lorsqu’un joueur renvoie un…
