Semaine 3 du défi: 5 km avec mon fils de 10 ans
Pour ceux qui ne nous connaissent pas: J’ai 28 ans et je suis professeur d’EPS. J’ai donc une licence en Education et motricité ainsi qu’un Master en Métier de l’enseignement. Maman solo d’un garçon formidable qui va bientôt avoir 10 ans. J’ai créé ce blog pour guider les parents dans leur démarche pour rendre leurs…
Mon défi: faire courir un 5 km pour une bonne cause à mon fils de 10 ans et publier ici un résumé par semaine
Je vais tout d’abord me présenter pour ceux qui ne me connaissent pas. J’ai 28 ans et je suis professeur d’EPS. J’ai donc une licence en Education et motricité ainsi qu’un Master en Métier de l’enseignement. Maman solo d’un garçon formidable qui va bientôt avoir 10 ans. J’ai créé ce blog pour guider les parents…
Si vous voulez mieux vous connaître , alors cet article est fait pour vous
Vous voulez faire du sport, vous dépasser, entretenir votre forme, celle des enfants que vous entraînez? Cet article est fait pour vous!
Un échauffement fractionné personnalisé!
D’après des sources scientifiques, cet échauffement est adapté aux enfants comme aux adultes, ainsi qu’aux asthmatiques ou non! Réalisez 10 courses réparties en 2 séries de 5 courses. Chaque course dure 30 secondes, espacées de 1 min 30 de récupération ou de 2 minutes pour les novices. L’allure est rapide et le temps de récupération…
4 astuces pour les sportifs asthmatiques (petits ou grands)
Et oui, des sportifs asthmatiques ça existe! Thomas Busser peut en témoigner. Ces astuces permettent de prévenir l’asthme à l’effort en pratique. Astuce 1: Un temps d’échauffement conséquent et progressif C’est PRIMORDIAL. L’échauffement continu ne devra pas être inférieur à 15 minutes selon un consensus scientifique. Il devra être réalisé à allure modérée. C’est à…
Quelle activité physique pour les tout-petits (moins de 6 ans) ?
Chaque enfant est unique, ils n’ont pas les mêmes goûts, les mêmes appétences et nous devons nous en réjouir. Alors pour repérer l’activité qui conviendra le mieux à notre enfant il faut apprendre à connaître sa personnalité. C’est à vous que je laisse cette tâche! Nous parlons ici des activités qui sont proposées en fonction…
Les jeunes sportifs peuvent-ils apprendre un geste en observant?
Certains scientifiques en sont certains1! Nous sommes capables d’apprendre un geste par observation. C’est grâce aux neurones miroirs découvertes dans les années 90 par G.RIZZOLATTI et son équipe. Pour vérifier rapidement leurs existences, baillez lorsque vous êtes entourés de personnes et constatez le retentissement de ce bâillement. C’est vers l’âge de 11 ans que le…
Deux conseils pour chasser la peur de la compétition!
Tous les enfants sont emmenés à participer à une compétition sportive. Dans le cadre scolaire ou familial, c’est pratique courante. Les parents y voient souvent un moyen pour leurs enfants de se dépasser, de donner le meilleur d’eux-même pour qu’ils puissent se sentir HEUREUX car FIER d’eux! Alors que certains enfants, peuvent voir dans la…