Les 5 étapes incontournables pour faire de l’activité physique avec votre enfant!

18 mars 2019 0 Par 1moncoachenfant

activité physique avec son enfant

Prendre du plaisir en famille en s’offrant du temps autour d’une activité physique; c’est possible!

Que vous soyez sportifs ou non!

Étape 1: Définir la liste des motivations

Munissez vous d’un carnet ou ouvrez une page word. Ensuite notez 5 bonnes raisons de passer du temps en famille autour d’une activité physique.

Le temps consacré à cette activité n’est pas une perte de temps. C’est un ancrage positif dans votre quotidien bien chargé!

Étape 2: Choisir les activités

Privilégiez les sorties gratuites comme une balade sur un sentier proche de chez vous, un cache cache dans votre jardin suivi d’une partie de chatouilles. 🙂

Une sortie sportive, à vélo, à la montagne ou au city stade de le ville pour une partie de basket-ball ou de football.

Vous pouvez également rester chez vous et pratiquer quelques exercices de Yoga adapté aux enfants, inventer une chorégraphie.

Étape 3: Tenir un agenda

Si on ne libère pas du temps pour placer ces activités en priorité, nous ne les réaliserons jamais! Alors, à vos agendas! Programmez les activités qui vous font plaisir à vous et à votre famille pour en profiter ensemble!

Étape 4: S’organiser à l’avance

Si vous avez prévu d’aller à la piscine, mais que les enfants n’ont pas de maillots, car ils ont grandit entre temps… Mieux vaut s’organiser à l’avance pour ne pas qu’un temps de loisir se transforme en cauchemar! Faire une liste aide grandement à ne rien oublier avant de pratiquer une activité physique avec vos enfants.

Étape 5: Faire le bilan du plaisir procuré

Après avoir réalisé votre première activité physique en famille, retournez à votre carnet ou page word pour exprimer les sensations vécues. Mettre des mots sur nos expériences nous aide à prendre conscience des moments précieux que l’on vient de partager.

Aimeriez-vous que je détaille les différentes parties dans un prochain article?

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